| 前脛骨筋 | |
|---|---|
| 起始 | 脛骨外側面上方1/2、骨間膜上方2/3、下腿筋膜 |
| 停止 | 内側楔状骨、第1中足骨底足底面 |
| 作用 |
足関節背屈・内反 足部固定で下腿を前方へ傾ける 内側縦アーチ保持 |
| 神経支配 | 深腓骨神経（L4～S1） |
| トリガーポイント | 筋腹の上1/3付近 |
| 関連痛 | トリガーポイント部から脛骨前面を縦に走行し、足関節前内側から母指背内側へと放散 |
| 長趾伸筋 | |
|---|---|
| 起始 | 脛骨上端外側面、腓骨前縁、下腿骨間膜、下腿筋膜 |
| 停止 | 第2～5趾背腱膜 |
| 作用 |
第2～5趾背屈・外反 足部固定で下腿を前方に傾ける |
| 神経支配 | 深腓骨神経（L4～S1） |
| トリガーポイント | 腓骨頭8㎝ほど遠位で長腓骨筋と前脛骨筋間付近 |
| 関連痛 | 下腿遠位外側から足背を通り、2～4趾背まで |
| 第3腓骨筋 | |
|---|---|
| 起始 | 腓骨外側下部． |
| 停止 | 第5中足骨底背側面 |
| 作用 | 足関節背屈・外反 |
| 神経支配 | 深腓骨神経（L4～S1） |
| トリガーポイント | 筋起始部付近 |
| 関連痛 | 足関節前外側面から足背外側面にかけてと外果後方から踵部外側面にかけて放散 |
| 長母趾伸筋 | |
|---|---|
| 起始 | 腓骨中央内側面及び下腿骨間膜前面 |
| 停止 | 母趾末節骨底背面 |
| 作用 | 母趾伸展（ＩＰ関節）、足関節背屈・内反 |
| 神経支配 | 深腓骨神経（L4～S1） |
| トリガーポイント | 長趾伸筋と前脛骨筋間で下腿遠位1/3付近 |
| 関連痛 | トリガーポイント部から遠位に足背から母趾にかけて放散 |
| 長腓骨筋 | |
|---|---|
| 起始 | 腓骨頭、腓骨上部外側面2/3、脛骨外側顆、脛腓関節包 |
| 停止 | 内側楔状骨、第1中足骨底部 |
| 作用 |
足関節底屈・外反 足部固定で下腿を後方に傾ける |
| 神経支配 | 浅腓骨神経（L5、S1） |
| トリガーポイント | 腓骨頭から2～4㎝遠位 |
| 関連痛 | 下腿外側に放散 |
| 短腓骨筋 | |
|---|---|
| 起始 | 腓骨外側面 |
| 停止 | 第5中足骨粗面 |
| 作用 | 足関節外反・底屈、足部固定で下腿を後方に傾ける |
| 神経支配 | 浅腓骨神経（L5、S1） |
| トリガーポイント | 下腿外側遠位1/3と中1/3の境で長腓骨筋腱の両脇から |
| 関連痛 | トリガーポイント部から遠位に外果を通り、足部外側にかけて放散 |
| 腓腹筋 | |
|---|---|
| 起始 |
内側頭：大腿骨内側上顆、内転筋結節 外側頭：大腿骨外側上顆 |
| 停止 | アキレス腱として踵骨隆起に付着 |
| 作用 | 足関節底屈、膝関節屈曲 |
| 神経支配 | 脛骨神経（L4～S2） |
| トリガーポイント |
①筋腹中央の内側頭 ②筋腹中央の外側頭 ③起始部付近（内側頭） ④起始部付近（外側頭） |
| 関連痛 |
①大腿後面・膝窩から下腿後内側面を通り、内果付近まで放散 ②膝窩外側から下腿後外側面を中央付近まで放散 ③膝窩内側付近に放散 ④膝窩外側付近に放散 |
| ヒラメ筋 | |
|---|---|
| 起始 | 脛骨後面ヒラメ筋線、脛骨内側縁、腓骨頭、ヒラメ筋腱弓 |
| 停止 | アキレス腱として踵骨隆起に付着 |
| 作用 | 足関節底屈 |
| 神経支配 | 脛骨神経（L4～S3） |
| トリガーポイント |
①下腿遠位の筋腱移行部付近 ②腓骨頭付近の筋腹 ③筋腱移行部より近位外側付近 |
| 関連痛 |
①下腿後面中央から踵部を通り、足底まで放散 ②膝窩から下腿後面中央付近まで放散 ③同側の仙腸関節付近 |
| 足底筋 | |
|---|---|
| 起始 | 大腿骨外側上顆、弓状膝窩靭帯 |
| 停止 | 踵骨内側あるいは踵骨腱、下腿筋膜、足底筋膜 |
| 作用 | 足関節底屈、膝関節屈曲補助 |
| 神経支配 | 脛骨神経（L4～S1） |
| トリガーポイント | 膝窩中央付近 |
| 関連痛 | 膝窩から下腿後面中央付近まで放散 |
| 膝窩筋 | |
|---|---|
| 起始 | 大腿骨外側顆、外側側副靭帯、膝関節包 |
| 停止 | 脛骨後面でヒラメ筋線より上方 |
| 作用 | 膝関節屈曲・内旋 |
| 神経支配 | 脛骨神経（L4～S1） |
| トリガーポイント | 脛骨への付着部付近 |
| 関連痛 | 膝窩部に放散 |
| 後脛骨筋 | |
|---|---|
| 起始 | 脛骨後面、腓骨内側面、下腿骨間膜後面 |
| 停止 | 舟状骨、内側・中間・外側楔状骨、立方骨、第2～4中足骨底側面 |
| 作用 | 足関節底屈・内反、内側縦アーチ保持 |
| 神経支配 | 脛骨神経（L5～S2） |
| トリガーポイント | ヒラメ筋深部にて下腿骨間膜近位1/4付近 |
| 関連痛 | 下腿中央後面からアキレス腱を経て足底、全趾まで広がる |
| 長趾屈筋 | |
|---|---|
| 起始 | 脛骨後面、下腿骨間膜 |
| 停止 | 第2～5趾末節骨底 |
| 作用 | 脛骨神経（L5～S2） |
| 神経支配 | 下腿後面近位1/3（起始部付近）に腓腹筋内側頭深層に存在 |
| トリガーポイント | 第2～5趾足底 |
| 長母趾屈筋 | |
|---|---|
| 起始 | 腓骨後面下方1/3、下腿骨間膜後面下部 |
| 停止 | 母趾末節骨底 |
| 作用 | 母趾屈曲、内側縦アーチ保持 |
| 神経支配 | 脛骨神経（L5～S2） |
| トリガーポイント | 下腿中央から遠位の筋腹で正中線より外側に存在 |
| 関連痛 | 母趾・第1中足骨底面に放散 |
